Fysiotherapie voor tandenknarsen

Tandenknarsen, ook bekend als bruxisme, is een onbewuste gewoonte waarbij je je tanden stevig op elkaar klemt of over elkaar schuurt. Dit gebeurt vaak tijdens de slaap, maar kan ook overdag voorkomen. Hoewel het soms onschuldig lijkt, kan tandenknarsen leiden tot verschillende problemen zoals slijtage van het gebit, pijnlijke kaken, hoofdpijn, en zelfs schade aan het kaakgewricht. Stress, angst en een verkeerde beet zijn veelvoorkomende oorzaken van bruxisme.

Klachten/ symptomen

Pijnlijke of gespannen kaken
Hoofdpijn, vooral rond de slapen
Slijtage van tanden of tandbreuken
Pijn in het kaakgewricht (TMJ) en klikken bij openen/sluiten
Oorpijn door uitstralende kaakspanning

Afspraak maken

Behandeling die jou helpt bij tandenknarsen:

Alle behandelingen

Oorzaken van tandenknarsen

Stress en angst: emotionele spanning kan leiden tot onbewust tandenknarsen, vooral ’s nachts.
Slaapstoornissen: problemen zoals slaapapneu of een verstoorde slaapcyclus kunnen tandenknarsen veroorzaken.
Verkeerde beet: een verkeerde uitlijning van de tanden of kaak kan extra druk op de kaak veroorzaken.
Leefstijlgewoonten: overmatig gebruik van cafeïne, alcohol of roken kan bijdragen aan tandenknarsen.
Medicatie of neurologische aandoeningen: sommige medicijnen of neurologische aandoeningen kunnen als bijwerking tandenknarsen veroorzaken.

Tips bij tandenknarsen

Ontspanningsoefeningen: verminder stress met ademhalingstechnieken en meditatie om spanning in de kaak te verlichten.
Gebitsbeschermer: draag een gebitsbeschermer ’s nachts om schade aan je tanden te voorkomen.
Vermijd stimulerende middelen: beperk cafeïne, alcohol en roken, vooral voor het slapen gaan, omdat dit tandenknarsen kan verergeren.
Let op je kaakpositie: houd je kaak in een ontspannen positie overdag door deze niet constant samen te knijpen.
Regelmatige massage: masseer de kaak- en nekspieren om spierspanning te verminderen en ontspanning te bevorderen.

Afspraak maken

Behandeling van tandenknarsen door onze kaakfysiotherapeut:

Carmen Goosen – Lucas

Fysiotherapeut & kaakfysiotherapeut

Maak kennis

Een fysiotherapeut kan helpen bij tandenknarsen door manuele therapie toe te passen om spanning in de kaak- en nekspieren te verminderen. Daarnaast krijg je oefeningen om de kaakspieren te versterken en je houding te verbeteren, wat de belasting van de kaak vermindert. Ook leert de fysiotherapeut ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen om stress, een belangrijke oorzaak van tandenknarsen, te verminderen. Tot slot krijg je advies over hoe je tandenknarsen kunt voorkomen door bewuste kauwgewoonten en stressmanagement toe te passen in je dagelijkse leven.

Onze kaakfysiotherapeut Carmen is hierin gespecialiseerd d.m.v. een masteropleiding.

Afspraak maken

Gratis inloopspreekuur bij Fysiozorg Rijssen

Wil je gratis advies? Maak een afspraak voor ons gratis inloopspreekuur. Wij staan klaar om al je vragen te beantwoorden.

Gratis inloopspreekuur