Achillespeesklachten

Fysiotherapie voor achillespeesklachten

De achillespees is onderdeel van de kuitspier, welke aanhecht op de hiel net boven de achterzijde van de enkel. Het is de sterkste pees van het lichaam, omdat het tijdens lopen, traplopen, hardlopen, springen het eigen lichaamsgewicht omhoog duwt en weer opvangt. Bij achillespees letsel is er een beschadiging in de achillespees, ter hoogte van de aanhechting op de hiel of in de pees zelf. Het kan zijn dat hij verrekt, ingescheurd of afgescheurd is. De oorzaak is meestal langdurige overbelasting, dit komt vooral door activiteiten als hardlopen en springen.

Klachten/symptomen bij achillespeesklachten

Pijn in de pees tijdens of na inspanning
Stijfheid van de pees, vooral aan het begin van de inspanning
Knisperend geluid bij aanraking van de pees
Bij een scheur in de pees, er is meestal een deuk voelbaar. Je kunt zeer moeilijk of zelfs onmogelijk op je tenen staan, daarnaast kan er zwelling of roodheid rondom de pees zitten

Afspraak maken

Behandeling die jou helpt bij achillespeesklachten:

Alle behandelingen

Oorzaak van een achillespeesontsteking

Overbelasting
Onvoldoende warming-up
Verkeerde schoenen
Plotselinge toename in activiteiten
Ouderdom
Onjuiste techniek

Wat kun je zelf aan je achillespeesklachten doen?

Wanneer de eerste klachten zich nog maar net voordoen, adviseren wij je om het volgende te doen:

Direct na het ontstaan van de blessure 15 minuten koelen met ijs. Zorg ervoor dat je een theedoek tussen de huid en de ijszak doet, zodat de huid niet kan beschadigen;
Controleer je sportschoenen; zijn ze afgetrapt, slap of scheef? Laat je adviseren over passend schoeisel;
Stop met belastende trainingsvormen of pas deze aan om de beginnende peesklachten te laten genezen;
Laat je kuitspieren masseren als deze stijf zijn;
Voel je na twee of vier weken geen duidelijke verbetering? Maak een afspraak met een fysiotherapeut voor advies.

Afspraak maken

Behandeling van achillespeesklachten door onze fysiotherapeuten:

Henk Jansen

Praktijkhouder en Fysiotherapeut

Maak kennis

Tim Wassink

Fysiotherapeut

Maak kennis

Marit Bonte

Fysiotherapeut

Maak kennis

Kyra Brinkman

Fysiotherapeut

Maak kennis

De oorzaak van de klacht wordt eerst achterhaald, soms kan hier met simpele adviezen al aan worden voldaan. Daarnaast kunnen zooltjes (podotherapeut) helpen bij het corrigeren van de voetbeweging, waardoor de achillespees en kuitspier minder belast worden. Daarnaast bestaat de fysiotherapeutische behandeling uit het ontspannen van de pees, aanhechting en kuitspier middels massage, shockwave, medical taping, dry-needling of ultrageluid. Ook worden excentrische oefeningen en rekoefeningen voor de achillespees uitgevoerd. Ongeveer 60-90% van de patiënten met achillespeestendinopathie heeft hier baat bij en is er binnen 12 weken van de klachten af wanneer het juiste oefenprogramma gevolgd wordt. Wanneer de aanhechting van de pees is aangedaan, duurt het behandeltraject langer.

Afspraak maken

Direct een afspraak maken

Maak meteen een afspraak met de fysiotherapeut, ergotherapeut of diëtist.

Afspraak maken